Novo uređeni fitness centar Tonus sa najboljom vibrom u gradu!

Izaberite program koji najviše odgovara vašim potrebama a mi ćemo osigurati da se kod nas osjećate kao kod kuće.
Možda nismo najveći, ali sigurno najviše brinemo o vašim potrebama. A po čemu smo to drugačiji?
Želimo staviti naglasak na posvećenosti pojedincima, pogotovo početnicima, bez dodatne naplate savjeta i pomoći. Također radimo besplatnu izradu programa za vježbanje i savjetujemo oko prehrane.

Važno nam je Vaše mišljenje.

Programi:

teretana, zumba, boks, TRX, girje, pilates, power pilates, workout, trbušni ples, korektivna gimnastika, dramske radionice, 'crash kurs' za buduće mladence...

Radno vrijeme:

• radnim danom od 6:30 - 22:00
• subotom i nedjeljom od 15:00 - 21:00

Posjetite nas na adresi: Lipovečka 1/1, Zagreb 10000
Kontaktirajte nas na broj telefona : 095/9178277, 095/9029886 ili na mail: info@fitness-tonus.com
Saznajte više o nama na: www.fitness-tonus.com

Upisi u tijeku u sve grupe!

Zumba

Zumba Fitness je dinamičan program vježbanja koji spaja elemente aerobnog treninga sa zabavnim plesnim koracima koji se lagano slijede, a sve to uz zvukove raznih plesnih ritmova. Zumba Fitness je najviše inspiriran latinsko američkim ritmovima, ali isto tako odlično ide uz moderne skladbe. Zumba je idealna za sve koji traže efikasan trening, vole plesati i žele se pri tome dobro zabaviti.

Škola plesa: društveni, standardni i latino-američki plesovi

Pripremite se za svaku priliku i naučite salsu, discofox, foxtrot, engleski i bečki valcer, tango, cha cha cha, sambu, rumbu, jive, mambo i još puno toga!

Ubrzani tečajevi plesa za mladence

U samo mjesec dana savladajte ples(ove) i impresionirajte rodbinu i prijatelje.

Pilates

Pilates je sustav vježbi kojim jačamo i prije svega oblikujemo mišiće. Sve se vježbe izvode vrlo lagano, bez naglih pokreta i precizno, što ih ne čini lakšima za izvedbu, budući da traže izdržljivost. Treba naglasiti da se kod takovog vježbanja mišićni volumen ne pojačava, već postaje elastičan, vretenast i gibak. Vježbama se prevenira lumbago (bol donjeg dijela leđa), a zglobovi postaju gipki i pokretljivi. Držanje tijela se poboljšava, povećavamo se fleksibilnost i kontrola pokreta. Unaprijeđuje se i ravnoteža. Program je prilagođen početnicima i naprednima. Dob nije nikakva prepreka jer je pristup individualiziran.
Dođite i uvjerite se! Probni sat je BESPLATAN!!!

Bodyworkout

Workout je vrsta aerobik programa srednjeg inteziteta.Trening se sastoji od 3 dijela; u prvom se zagrijavamamo uz odličnu muziku i jednostavnu koreografiju,nakon toga prelazimo na vježbe snage gdje koristimo različite rekvizite,te odrađujemo sve mišićne skupine.Veliku pažnju poklanjamo vježbama za oblikovanje kritičnih zona(trbuh,bokovi,stražnjica). Sat završava uz istezanje i relaksaciju. Workout programom poboljšati ćete stanje organizma i biti zadovoljni izgledom svog tijela.
Dođite i uvjerite se! Probni sat je BESPLATAN!!!

Power pilates

U Power Pilatesu će te otkriti svoju unutarnju snagu, transformirati um i tijelo, povećati izdržljivost i snagu, popraviti svoje zdravlje.Tijelo će vam se promijeniti iznutra na van. Popravit ce vam se držanje, trbusnjaci i zadnjica će vam se učvrsnuti, dok će vam se noge i ruke zategnuti te dobiti prekrasan tonus. Energija tijela će vas osjetno porasti. Kronični bolovi u leđima će nestati.

'Crash kurs' za mladence

Želite zablistati na vlastitoj svadbi, a malo ste se opustili tokom godina veze?
U samo 4-8 tjedana zategnut ćete najvažnije dijelove tijela i zablistat u vjenčanicama i svećanim odijelima! Termini vježbanja su prilagođeni zaposlenim ljudima. Kreiramo individualnu prehranu i režim treninga za postizanje optimalnih rezultata. Potpuna posvećenost trenera pojedincu!

RADIONICA IMPROVIZACIJE!

Provedite srijedom par trenutaka u zanimljivim improvizacijskim igrama i vježbama!
Improvizacija je svuda oko nas, u medijima, politici, prosvjeti, manadžmentu, svakom javnom nastupu, pa i u običnom odlasku u trgovinu, stoga na ovoj radionici polaznici imaju priliku testirati, osloboditi i razviti svoje improvizacijske potencijale.

Korektivna gimnastika za osobe sa zdrastvenim problemima lokomotornog sustava

Bole vas križa? Bolno žuljaju koljena dok se uspinjete stepenicama?Potrebno je samo malo volje da se odmaknemo od TV-a, te se počnemo družiti uz glazbu vježbajući svoja tijela. Istraživanja pokazuju da čak i osobe treće životne dobi koje ostaju tjelesno aktivne imaju manje zdravstvenih I duševnih tegoba. Najvažnije je održavati kralježnicu zdravom redovitom tjelesnom aktivnosti što će pomoći da živimo kvalitetnije. NIKAD nije kasno za dovest tijelo u red!

Grupe za zaposlene ljude u jutarnjim terminima

Fali vam vremena? Čak i kad nađete vremena kasno popodne jednostavno nemate ni snage ni volje za odraditi trening. Riješenje za vas je ranojutarnje vježbanje! Otvoreni smo samo zbog vas od 6:30 ujutro! Ranojutarnje vježbanje ubrzava metabolizam tako da kroz cijeli dan trošite više kalorija. A o osjećaju kad u pola 8 ujutro poslije treninga izađete iz teretane, a cijeli dan pred vama ne želimo ni komentirati. Provjerite. 

BOKS

Boksački trening spada u skupinu aerobno anaerobnih aktivnosti s naglaskom na izdržljivost što ga čini idealnim za otapanje potkožnog masnog tkiva i jačanje cijelog organizma kako na fizičkoj tako i na mentalnoj razini.
Programi boksačkih treninga sveobuhvatnog su karaktera pa se tako tijekom treniranja razvija opća kondicija i izdržljivost, koordinacija, snaga, brzina i elastičnost. Opremu za treniranje u osnovi čine: čiste tenisice, odjeća po vlastitom izboru, bandaže, rukavice i volja za treningom.

Trbušni ples

Senzibilan, prekrasan i po svakoj plesačici jedinstven. Ne postoji 2 ista načina pleas jer svaka plesačica dodaje plesu svoj dio osobnosti. Trbušni ples mogu plesati žene svih dobnih skupina, svih tipova tijela. Vrlo dobar način rekreacije za trudnice. Smatra se da je trbušna plesačica najljepša u svojim 40-ima jer do tada je već stekla veliko životno iskustvo, a tijelo je gipko i razvijeno u potpunosti. A žena je u tim godinama zrela osoba koja je svjesna svoje unutarnje ljepote i ženstvenosti.